une pensée en ce mois d'octobre

Le fruit est un aliment idéal qui nécessite un minimum d'énergie pour être digéré et donne à votre corps un maximum en retour.
C'est le seul aliment qui fait travailler le cerveau.

Le fruits sont principalement constitués de fructose qui peut être facilement converti en glucose, le reste est constitué d'eau (90-95%).
Cela signifie purifier et nourir votre corps en même temps.


Le seul problème du fruit c'est que la plupart des gens ne savent pas comment les consommer de manière à assimiler efficacement les éléments nutritifs.

Il faut toujours manger les fruits l'estomac vide.

Pourquoi ?

la raison en est que les fruits normalement ne sont pas digérés dans l'estomac mais dans l'intestin grêle.

Les fruits transitent rapidement par l'estomac puis passent dans l'intestin, où ils libèrent leurs sucres, mais si il y a la viande, des pommes de terre ou de l'amidon dans l'estomac,les fruits son piégés et ils commencent à fermenter.


Si vous avez mangé un fruit comme dessert après le dîner et passez le reste de la nuit avec une lourdeur dans l'estomac et un goût désagréable dans la bouche, c'est parce que vous n'avez pas mangé de la bonne façon.

On doit toujours manger un fruit avec l'estomac vide.

Vous ne devez pas boire de jus de fruits contenus dans des cannettes ou des récipients en verre. 
Pourquoi ?
La plus part du temps le jus en conserve est chauffé pendant le processus de production et sa structure d'origine devient acide et on y ajoute des conservateurs.

Quel est le meilleur achat que vous puissiez faire.
Acheter un presse fruits
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Vous pourrez boire le jus estrait avec le presse fruits  comme s'il s'agissait de fruits frais avec l'estomac vide.

Le jus est digéré si rapidement que vous pouvez manger un snack 15 ou 20 minutes plus tard.

Le docteur Castillo Willima chef de la clinique de cardiologie du Masachusetts a déclaré que les fruits sont les meilleurs aliments que nous puissons manger pour nous protéger contres les maladies cardiovasculaires.

Il dit que les fruits contiennent des bioflavonoîdes qui empêchent l'épaississement du sang et l'obsturction des artères.

Ils renforcent également les capillaires, et les capillaires fragiles sont presque toujours la cause des hémorragies internes et des crises cardiaques.

Comment commencez votre journée ?

Que manger pour le petit déjeuner ?


Pensez vous que c'est une bonne idée de sortir du lit et de remplir votre système digestif avec une quantité énorme de nourriture (principalement café, pain, beurre) que vous mettrez toute la journée à digérer.

Bien sûr que non

Ce dont vous avez besoin c'est d'une petite quantité de nourriure facile à digérer, des fruits que le coprs peut absorber rapidement et qui aident à le purifier.


Au réveil, pendant la journée, ou quand il est possible de le faire confortablement, ne mangez que des fruits et des jus pressés sur l'instant.
Gardez cette façon de faire au moins jusqu'à midi tous les jours.

Plus longtemps vous n'aurez que des fruits dans le corps, plus ils sont efficaces pour le purifier.      

Dès que vous aurez changer cette habitude de remplir votre coprs de nourriture au début de la journée, vous éprouverez un élan de vitalité et d'énergie si intense qu'il vous parâitra incroyable.

Essayez pendant 10 jours et voyez par vous mêmes.

Les chinois et les japonais boivent du thé chaud (thé vert de préférence) avec les repas.

Jamais d'eau glacée ou des boissons glacées, nous devrions adopter cette habitude.

Les boissons glacées pendant et avant le repas consolident les composants huileux de la  nourriture ce qui ralentit la digestion.

Elles réagissent avec l'acide gastrique et seront absorbées par l'intestin plus vite que les aliments solides,  mobilisant l'intestin et durcissant les graisses qui y restent plus longtemps.


Prendre un thé chaud ou même une eau chaude après un repas !

Aide à la digestion et adoucit les graisses qui sont expulsées plus rapidement ce qui aide également à perdre du poids.