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1-Marche de 10 à 30mn tous les jours, pendant que tu marches, SOURIS
2-Assieds-toi en silence au moins 10mn chaque jour, enferme toi si necessaire. 3-Ecoute de la bonne musique tous les jours, c'est la nourriture de l'âme. 4- En te levant le matin,programme ta journée sans la surcharger (ex: aujourd'hui je vais faire ______) 5-Fonde ta vie sur ces " E ENERGIE. ENTHOUSIASME. EMPATHIE. 6-Divertis toi de plus de jeux que l'an passer. 7-Lis plus de livre que l'an passé. 8- Regarde le ciel au moin 1 fois par jour pour te rendre compte de l'immensité & de la beauté du monde qui t'entoure. 9-Rêve davantage lorsque tu es éveillé. 10-Alimente-toi de fruits, des arbres, des plantes, mange moin d'aliments industriel ou qui reqièrent un sacrifice. 11-Mange des noix, bois du thé vert, beaucoup d'eau & une coupe de vin par jour en compagnie d'une personne que tu aimes. 12-Essaie de faire rire d'autres personnes chaque jour 13-Elimine le désordre de ta chambre ou de ta maison, du bureau ou de ta voiture, de ton atelier, afin d'y laisser entrer des énergies nouvelles 14-Ne gaspille pas ton temps en d'amers bavardages, chose du passé ou pensée négatives ou qui ne sont pas sous ton contrôle. Vaut mieux investir ton énergie dans le positif de ton présent. 15-Rends-toi compte que ta vie est une école & que tu es ici pour apprendre les problèmes , les leçons qui vont & vienneni & que tu apprends à travers eux te restera pour toute la vie. 16-Déjeune comme une Reine, dine comme une Princesse, puis soupe comme une mendiante. 17-Souris & ris d'avantage. 18- Ne laisse pas passer l'occasion d'embrasser ceux & celles qui t'apprécient. 19-La vie est trop courte pour t'ennuyer ou détester quelqu'un. 20-Ne te prends pas trop au sérieux. 21-Il n'est pas nécessaire que tu gagne toutes les discutions, accepte de ne pas être d'accord & apprends des autres. 22-fais la paix avec ton passé, ainsi tu ne ruineras pas ton présent. 23-Ne compare pas ta vie avec celles des autres, tu n'as pas idée du chemin qu'ils ont parcouru. 24-Personne n'est responsable de ton bonheur, sauf toi-même. 25-Rappelle-toi que tu n'as pas le contrôle sur ce qui t"arrive, mais bien sur ce que tu en fais. 26-Apprends quelques choses de nouveaux chaque jour. 27-Ce que les autres pensent de toi n'est pas de ton ressort. 28-Apprécie ton corps & prends en soin. 29-Peu importe que la situation soit bonne ou mauvaise, elle changera. 30-Nuse pas tes forces, ton travail ne prendra pas soin de toi quand tu seras malade,tes proches, oui. 31-Défais-toi des choses qui ne te sont plus utiles, ni bonnes, ni amusantes. 32-L'envie est une perte de temps-tu as déjà tout ce qu'il te faut. 33-Le meilleur reste à venir. 34-Peu importe comment tu te sens, lève-toi, habille-toi& vois ce qui se passe quitte à te recoucher. 35-Profite de tes talents & fais en profiter les autres. 36-Appelle tes proches plus souvent & dis-leur que tu pense à eux. 37-Chaques nuit, avant de te coucher, dis-toi, je suis contente de ce que j'ai réussi ou obtenu. 38-Souviens -toi qu'il y a de la beauté partout il suffit d'ouvrir les yeux. 39-Profite du voyage de la vie, dis-toi qu'il ne se présentera à toi qu'une fois. 40-LA viola es ahora (en colombien) LA VIE C'EST MAINTENANT 41-Ne te gène pas pour donner cette article à qui pourrait en profiter. 42-Dire à nos enfants , une parole ou un geste tendre tous les jours. "je t'aime ,ma TENDRESSE" "je t'adore,mon SOLEIL" "je t'aime pour 2 ma fleur d'un amour incomensurable" " tu es la fille que j'ai toujours désirée" 
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