Conseil bien être : Contre les effets de l'abus d'alccol

Imprimer Envoyer à un ami Ajouter à mon livre

Tweet

Le conseil

Si vous consultez cette fiche parce que vous êtes affublé d’une gueule de bois résultant des abus de la fête d’hier, vous êtes au bon endroit pour trouver des conseils pour vous soulager. Vous trouverez aussi des conseils pour prévenir, à l’avenir, les lendemains de veille difficiles.



Urgence gueule de bois

1/ Boire :

- beaucoup d’eau, même si vous n’en avez pas envie.

- du jus, mais évitez les jus très acides, comme le jus d’orange.

- une tisane à la menthe, au gingembre ou à la camomille.

- du jus de tomate ou de légumes mélangés. Ils renferment des sels minéraux qui vous feront du bien.



2/ Manger :

- du bouillon salé, pas trop gras (de bœuf, de poulet, de légumes), même si vous n’avez pas faim. Faites l’effort d’en prendre, au moins un peu à la fois, aussi souvent que possible.

- Quelques craquelins, biscottes ou un peu de pain grillé.

- du miel ou du sirop d’érable; tartinez-en vos craquelins, mettez-en dans votre tisane ou avalez-le à la cuillère.

- un œuf poché, un aliment qui se digère très facilement, dès que vous vous en sentez capable.



3/ Prendre de l’ibuprofène, pour soulager votre mal de tête.



4/ Dormir :

- Tamisez les lumières et fuyez le bruit.

- Reposez-vous et dormez tant que vous le pouvez; vous travaillerez demain, lorsque votre foie aura fini de digérer l’alcool.



À éviter:

L’alcool. Le soulagement, s’il survient, ne sera que passager et vous risquez de vous engager sur une pente savonneuse.

Les boissons et les aliments très acides.

Les aliments riches en matières grasses.

Le café et le thé ou réduisez sérieusement votre consommation. Évitez aussi tout ce qui renferme de la caféine, comme les boissons au cola, le chocolat ou certaines préparations pharmaceutiques vendues pour combattre la gueule de bois qui contiennent souvent de la caféine.

L’acide acétylsalicylique (Aspirine® ou un générique) irrite l’estomac. Si vous êtes tenté par un des produits pharmaceutiques destinés à contrer la gueule de bois, lisez bien l’étiquette : plusieurs renferment, contre toute attente, de l’acide acétylsalicylique.

Les somnifères qui ne font définitivement pas bon ménage avec l’alcool.