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Cabillaud au micro-ondes

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Plat
Difficulté : Facile Préparation : 15 min
Cuisson : 1 min Pour : 2 pers
 

Ingrédients

  • 2 filets de cabillaud
  • 2 carottes
  • Jus d'1 citron
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • Huile d'olive
  • 3 à 4 échalotes
  • Sel, poivre

Préparation

  • Déposez chaque filet de cabillaud dans une papillote.
  • Coupez finement les échalotes dans un petite saladier.
  • Épluchez les carottes, lavez-les, puis râpez-les au-dessus du saladier. Assaisonnez en sel, poivre, sauce soja et jus de citron. Remuez bien et recouvrez-en les filets de poisson. Arrosez d'un filet d'huile d'olive.
  • Faites cuire les papillotes 1 minute au micro-ondes à puissance maximum. Vérifiez la cuisson et si nécessaire, poursuivez la cuisson quelques secondes de plus (selon les micro-ondes).
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5 commentaires

Le commentaire de campagneetmer. Voir son blog

Le 10/03/2014

Bonsoir Dély
J'ai la même papillotte.Elle est bien pratique. Je mets quelques fois avec le cabillaud des pousses de soja. J'aime le croquant je l'avais eu avec mes points Toupertgel Maintenant je suis chez Thiriey Quelques centimes de moins pour beaucoup d'articles cela compte.BisousGindette

Le commentaire de marie-victorine. Voir son blog

Le 10/03/2014

hello ,Dely
je ne pense jamais à faire cuire mon poisson au micro-onde et pourtant j'ai les papillotes . biz

Le commentaire de ptite.pom. Voir son blog

Le 11/03/2014

j'ai le même
très pratique pour cuire à la vitesse grand V un poisson au micro ondes!j'espère que tu vas bien !tes fleurs poussent bien à l'étang!!!!merci encore bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ma ptite dély !

Le commentaire de Gigi

Le 11/03/2014

Hello Dely
C'est délicieux le poisson cuit de cette façon ...bisousgigi

Le commentaire de chezmamygigi. Voir son blog

Le 14/03/2014

oui c'est....
très bien pour les plat individuel ....

 

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